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  • Control

  • Flexibilidad

  • Centralización

  • Fluidez

  • Respiración

  • Precisión

  • Eficiencia

Según Joseph Pilates los principios fundamentales son:

Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido del equilibrio y mejora la coordinación de movimientos

Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo, sin aumentar el volumen muscular

Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global, permitiendo con ello, eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces

Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos

Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético

Pilates