Yoga, Pilates Y Bienestar
YOGA
El Yoga se adapta a cualquier persona, también a ti
El Yoga se adapta a ti y no tú al Yoga. Existen cientos de posturas distintas y tantas posibilidades y variantes como alcance la imaginación del instructor. Aunque una postura parezca imposible a priori, siempre hay posibles apoyos y complementos para facilitar su ejecución.
Te pone en forma
El Yoga mejora la condición física general. Aumenta la flexibilidad en músculos y articulaciones, fortalece toda la musculatura corporal, aumenta la densidad ósea y la capacidad respiratoria. Estos resultados se consiguen a través de una práctica respetuosa con el propio cuerpo, que no lo fuerza ni lo daña, sino que lo escucha y lo sana.
Te cuida por dentro
Mediante las posturas que adoptamos al practicar Yoga, se producen contracciones y estiramientos en los músculos, presiones en los órganos y glándulas, que masajean y estimulan su correcto funcionamiento. Son beneficiados el corazón y el sistema circulatorio y endocrino, el aparato digestivo, el sistema nervioso y el aparato locomotor.
Te ayuda a que conozcas tu cuerpo
Con la práctica atenta y consciente del Yoga aprendes a observar y escuchar tu cuerpo. Al comienzo observas tu postura, tu alineamiento, qué parte del cuerpo se está estirando. Después observas tus procesos mentales, ideas, pensamientos, recuerdos; todo un torbellino de palabras que desfila atropelladamente por tu mente sin apenas ser consciente de ello.
Reduce el estrés y te ayuda a encontrar calma en tu vida
El Yoga nos brinda la oportunidad de buscar el espacio interior de calma y recogimiento que nos dará fortaleza y seguridad. Los beneficios a nivel psicológico que nos da la práctica regular de yoga son muchos:
Serena la mente
Ayuda a superar el estrés
La ansiedad y la depresión
Mejora el humor, reduce la ira y aumenta la autoestima.
Es una serie sencilla de 12 posturas de Yoga que proporcionan elasticidad, calentamiento y masajean todos los órganos de tu cuerpo. Cada movimiento coordina con la respiración
Son ejercicios de Yoga que unen el cuerpo con la mente. Las Asanas no consisten en imitar una postura de Yoga determinada, sino de conseguir el equilibrio y la concentración en ese punto, con una respiración adecuada
Son ejercicios de respiración del Yoga, con los cuales se controla el Prana (aire inspirado). Aumenta la vitalidad, calman la mente y eleva la conciencia.
